不饑不飽
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中年在飲食上要注意些什麼？首先，我們主張中年飲食要 “不饑不飽”。當然任何年齡飲食最好都要注意不饑不飽。不過尤其是中年人，工作、生活最忙碌，很易疏忽自我照顧，身體的機能這時卻已開始減慢，若不注重飲食調理，體質很易變差，很多慢性病亦由此而生。
生活多角度
健康與長壽
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人活在世上，毫無疑問，健康一定是一個我們不可能迥避的問題，就是飲杯水這麼簡單，亦都會影響健康。尤其今天，環境污染嚴重、工作和生活節奏加快、食物中各種添加劑對身體的影響，都令我們不得不加倍關注健康。
認識高血壓
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中醫理論認為，高血壓與肝腎功能關係最為密切，其中又與肝氣偏旺更有關。高血壓的病因，中醫多認為是“肝陽上亢”、“肝腎陰虛”或“肝風內動” 所致。 “春應於肝”，所以，春天常出現血壓波動。
關於亞健康
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一般來講，人的一生除了追求財富，也追求健康。因為有健康的身體，才能投入工作，才能好好享受人生。可惜在現代生活中，尤其是都市中，大多數的人都處在亞健康狀態，卻渾然不覺。亞健康是近年一種新的概念，亞健康狀態是介乎健康與疾病之中的一個過渡階段，亞健康發展下去就是疾病。
中年保健
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人原本最少應可活100歲。我們活不過100，可以說是過早死亡。美國的研究表明，醫療技術可以減少10%的過早死亡，但健康生活方式不用花多少錢，卻可以減少70%過早死亡。也就是說，只要我們用心生活、關心自已，是可以健康活到100歲的。
中年保健
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人原本最少應可活100歲。我們活不過100，可以說是過早死亡。美國的研究表明，醫療技術可以減少10%的過早死亡，但健康生活方式不用花多少錢，卻可以減少70%過早死亡。也就是說，只要我們用心生活、關心自已，是可以健康活到100歲的。